"ডোপামিন ডিটক্স" একটি যুগোপযোগী এবং বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে লেখা বই, যা আধুনিক জীবনের আসক্তিমূলক আচরণ ও প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে আমাদের মস্তিষ্কে সৃষ্ট ভারসাম্যহীনতার কথা ব্যাখ্যা করে। বর্তমান সময়ে মোবাইল, সোশ্যাল মিডিয়া, ফুড ডেলিভারি অ্যাপস বা গেম — সবকিছুই দ্রুত আনন্দ দেয় কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে মানসিক চাপ, অস্থিরতা এবং ফোকাস কমিয়ে দেয়।

এই বইয়ে "ডোপামিন ডিটক্স" বা ডোপামিন ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতির মাধ্যমে দেখানো হয়েছে কিভাবে আমরা কিছু সময়ের জন্য আনন্দদায়ক কর্মকাণ্ড থেকে বিরত থেকে নিজের চিন্তা, আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং উৎপাদনক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে পারি। বইটিতে রয়েছে ধাপে ধাপে নির্দেশনা, বাস্তব অভ্যাস পরিবর্তনের কৌশল এবং সেলফ-ডিসিপ্লিন গড়ে তোলার উপায়।

এই বইটি উপযোগীঃ

• যারা সোশ্যাল মিডিয়া বা স্ক্রিন আসক্তি কমাতে চান

• যারা ফোকাস, ডিপ ওয়ার্ক এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াতে চান

• যারা স্বাস্থ্যকর ও স্থিতিশীল মানসিক অবস্থা চান

• আত্মউন্নয়নে আগ্রহী পাঠক

এই বাংলা অনুবাদ PDF বইটি আপনি GPL Bazar থেকে সাবস্ক্রিপশন নিয়ে কিনলে unlimited downloads সুবিধা উপভোগ করতে পারবেন।